第11章 寒湿由哪些原因引起的该怎么调理（1 / 2）

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寒湿主要由以下原因引起：

一、外部环境因素

1.居住环境潮湿：长期居住在潮湿的地方，如地下室、靠近河流湖泊等水汽重的区域。空气中的湿气会不断侵入人体，导致寒湿内生。例如，在南方一些地区，雨季较长，空气湿度大，如果居住环境通风不良，就容易使人体受到寒湿的侵袭。

2.气候因素：在寒冷潮湿的季节，如冬季和雨季，寒湿之气较重。人体容易受到外界寒湿之邪的侵犯。比如，冬季气温低，人们穿着不注意保暖，寒湿之气就会从肌肤侵入人体。

3.淋雨涉水：没有及时更换湿衣服或在水中作业后未做好防护措施，寒湿会直接侵入身体。比如，在暴雨中行走后不及时擦干身体、更换干燥衣物，就容易导致寒湿入侵。

二、不良生活习惯

1.饮食不节：过多食用生冷食物，如冷饮、生鱼片、寒性水果等。这些食物会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能失常，水湿内生，进而与外界寒湿之邪相结合，形成寒湿体质。例如，夏天过度食用冰淇淋、冰西瓜等，容易使寒湿在体内积聚。

2.过度贪凉：长时间吹空调，尤其是温度设置过低、直吹身体。空调吹出的冷风会使人体的毛孔收缩，阻碍汗液排出，导致寒湿在体内滞留。此外，在炎热的天气里，人们喜欢冲凉水澡，这也容易使寒湿侵入人体。

3.穿着不当：为了追求时尚，在寒冷的天气里穿着单薄，露腰、露脚踝等。这样会使身体的关键部位受寒，寒湿之邪容易侵入人体。比如，冬季很多年轻人为了美观，不穿秋裤，只穿一条单薄的牛仔裤，容易导致寒湿入侵膝关节、腰部等部位。

三、身体内部因素