第166章 核心训练（2 / 2）

“你这是在为难人！”斯帕劳大叫。

弗雷德感到手痒痒，乔治眼疾手快拉住哈利，这小子刚才像是要冲出去了，安吉利娜?约翰逊也瞧了眼哈利，啧了一声，朝艾丽娅?斯平内比个眼色，两人会心一笑。

“斯帕劳！”伍德则站到娜莉莲面前，冲他吼道，“不想练直接出去！”

斯帕劳这才安静下来，恨恨的看眼娜莉莲。

贱货，都是她害的，安德鲁说的果然没错，她就会惹是生非，她就是灾星！

刺头被解决，娜莉莲将动作边说边给大家演示一遍。

“好了，每个人可以开始练习了，”做完后她起身开口，“注意一定要避开斯帕劳学长那两个经典的错误动作。”

队员们做的动作可以说是参差不齐，像是领悟能力比较好的韦斯莱双子、哈利、安吉利娜?约翰逊和艾丽娅?斯平内他们，听过一遍后就基本记住，动作也能做到标准，稍微差一点的动作不够标准，需要娜莉莲走到他们旁边指出错误。

还有很有探究精神的伍德，他们队长，喜欢搞些幺蛾子。

“恩德教练，”他一本正经的叫上这个令他家助教羞耻的名称，“我感觉两个动作都动到我的腰，而且这样会不会让锻炼腰部更深。”

他边问，边以不同角度折叠身体，像是只螳螂钳子一样折来折去。

娜莉莲扶额，“这个动作只需要短而快的刺激，不需要这么深的动作用力。”

她说着，扶了一下伍德学长的背脊，让他顺着自己力道往下稍微躺一躺，“只需要做到这个角度就行。”

弗雷德见状拍了一下乔治，示意他看看伍德那边，乔治看到后跟弗雷德对视一眼，两人心领神会。

至于斯帕劳，由于心情恶劣，他根本不听娜莉莲的话，一意孤行的做着自认为对的动作。

娜莉莲也懒得去纠正他。

等队里动作基本标准后，娜莉莲便要求他们以二十个每组，训练三组，中间休息

刚还嚷着动作简单的伍德累趴下来，他刚才尝试了一组他那个动作，现在腰又酸又僵。

“我真不知道这样训练有什么意义，肩膀疼屁股疼，”斯帕劳则嘀咕着