第107章 心灵的疗愈和解原谅与自我接纳（2 / 2）
2.内在批判者的减少：自我对话变得更积极。
3.对自我的友善：大脑开始以更积极的方式看待自己。
4.情绪智力的培养：在悼念童年的伤害的同时，发展情绪智力。
5.身心的放松：身体放松，心理状态变得更平和。
6.健康的自我意识：健康的自我成长为健康的自我意识。
7.自我怜悯与自我肯定：在人生叙事中展现出自我怜悯和自我肯定。
8.真诚的亲密体验：通过情感的脆弱面建立真诚的亲密关系。
9.安全关系：获得了“足够好”的安全关系。
五、管理情绪闪回的实用步骤
以下是一些实用步骤，帮助你管理情绪闪回：
1.意识到自己
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