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第107章 心灵的疗愈和解原谅与自我接纳(1 / 2)

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在心理疗愈之旅中,“和解”与“原谅”常被提及,它们如同心灵之钥,开启那些被旧日伤害所封闭的心扉。然而,这并非意味着我们应强迫自己和解或原谅,因为强迫可能成为心灵的自我压迫。有时,真正的勇气在于敢于承认“不原谅,也是可以的”。

一、深渊中的自救

历经重大心理创伤后,有些人能依靠自身力量重新站立。他们的故事和经验,是我们学习的宝贵资源。在讨论原谅时,一个健康的视角可能是:在悼念过去的同时,允许原谅自然发生,而不是用它来掩盖未愈的伤痛。

二、情有可原的双面

我们常发现,父母在养育我们时,可能无意中复制了他们自己的养育方式,或受时代社会规范和价值观影响。在这种情况下,我们需要认识到,在彻底处理由父母的虐待或遗弃造成的伤害之前,急于为他们辩解是不恰当的。

三、原谅与爱的回归

原谅,如爱一般,是一种情感体验。当我们能彻底表达对过去的愤怒,我们会发现原谅的感觉更易到来。学会通过悼念来处理被遗弃的创伤,我们就能重新获得对世界的归属感和爱。随着情绪弹性的成熟,失去的爱和原谅会重新成为我们自主选择的价值观。

四、疗愈进展的标志

以下是一些标志,表明你在疗愈过程中取得了进展:

1.正念的增强:无意识的反应性行为减少。

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