第14章 自我救赎走出抑郁症－读《蛤蟆先生去看心理医生》（2 / 2）

田行健有话说：（1）我不要你教我成长，陪我长大就好。

必须完成的事情，唯有靠他自己オ能完成。蛤越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。（2）能让人真正改变的唯有自己。儿童自我状态是人的3种自我状态之一，人还有另外2种自我状态。（3）三种心理状态①儿童自我状态：“每个人的内心，都住着一个小孩子。”分为2种：

一是适应型儿童自我状态（听话、服从、讨好、友爱，做错事内心常常充满自责、担心、焦虑和自罪）。二是自由型儿童自我状态（充分表达自我情绪，会有比如愤怒、伤心、快乐、恐惧这几种最基本的情感，也会有比如冲动、天真、贪玩、做事不考虑后果等的行为模式）任何人处于儿童自我状态下，其情感、思考和行为表现就会像个孩子一样。

②父母自我状态，指我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。分为2种：

一是控制型父母自我状态：会“好为人师”，经常教育、批评身边的人，试图想要控制身边的人。二是营养型父母自我状态：会表现得温暖、体贴、有亲和力，就像妈妈一样温柔体贴地对待身边的人。③成人自我状态：是一种更加健全和成熟的自我状态，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。

（三）原文：他宁愿和鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。

田行健有话说：都没有错，过犹不及。河鼠感觉对待朋友，自己尽心心力是好事儿，但是自己太细致周全，反而影响了朋友的状态。

（四）原