撩拨的过渡期（1 / 2）

一周休息一天，周末的后遗症会更明显，大多数运动员周一醒来依然感觉很累，好像没有休息到，而且很困。

季柏舟算是比较例外的了，因为他度过了一个美好的周末，想到周一还能见到简池难免开心，属于人逢喜事精神爽，所以闹钟一响就起来了。

杨帆和华清都是被季柏舟叫起来的，杨帆迷迷糊糊看季柏舟已经收拾的差不多了，有些不解的问:“不是越冷越容易犯困吗？你怎么越冷还越起得来？”

季柏舟说:“可能我习惯了，在德国时冬天比较长，所以才没有特别明显的春困秋乏吧。”

杨帆一时找不出反驳的话来，只还是觉的奇怪说:“你这话说的好像十月份那个月难起床的不是你。”

华清不知道季柏舟之前什么样子，他从来的这段时间，除了昨天休息，季柏舟起床都挺早的。

季柏舟心想十月份心心念念的人又没来，到了训练场除了训练就是训练，还不如多挤点时间睡觉，现在可不一样，到了训练场还能和简池说说话，嘴上却说:“毕竟正式训练了，还总睡懒觉不好。”

季柏舟确实十一月份以来比较积极的，杨帆以为真是这样，还暗自佩服了下季柏舟，自律能力挺好，毕竟天冷了起床很难，爱睡懒觉的人都能起得来，这个毅力还是可敬的。

华清也是这样想，本身就已经很优秀的人都在这样努力，自己有什么理由偷懒。

于是两人浑身充满了斗志，果断快速起床收拾。

吃饭时，季柏舟说:“这周开始教练给我加练了，训练时有段时间不能和你们一起，你们加油。”

杨帆知道季柏舟比他们水平高出一截，在同一水平线上训练简直屈才，“早就想到这一天了，舟哥终归还是要抛弃我们了。”

华清在一旁先接了话:“你不是说我们报团加练嘛，还不赶紧实践起来努力追，不然舟哥想带我们都有心无力。”

杨帆一想也是，斗志昂扬的说:“明天我也开始早起，比舟哥在早半个小时到冰场训练，”

季柏舟点头说可以，“加油，我看好你！”

几个人吃好到冰场，简池已经到了，在准备水饮料什么的，他每次都会提前到把这些东西准备好。

“简医生早！”

季柏舟正准备喊，杨帆已经先他一步打了招呼，一眼瞥过去，看这样子还挺激动。

“早。”简池回应道。

要说的话被抢了，季柏舟只能冲简池笑笑算是打招呼。

教练们还没到齐，运动员们到场后开始做拉伸运动，七点半一到，拉伸结束，开始了正式训练。

上午的训练季柏舟没什么大变化，依然是短道速滑的专项训练，弯道布带牵引、牵引起跑、各种滑行训练等等，就是在滑行训练时章林森会让他单独滑行，然后给他计时，讲滑行技巧。

下午的陆地专项训练，季柏舟比其他人多了一项自行车力量训练，在提前提前完成其他任务后，王志钊带着季柏舟到一个综合室内训练馆。

他们来的这个场馆差不多有一个篮球场大，四周放着跑步机，中间空地放着滑行训练板和固定自行车。

运动员很多，大都是为了比赛在这里进行体能训练的，郑磊郭思伟他们也在，认识熟悉的看到季柏舟还跟他打了招呼，另外还有一些教练。

王志钊给季柏舟找了个自行车，看了看季柏舟的身高说:“先上来试试。”

季柏舟骑了上去，他知道王教练的意思，想看看座椅位置高低合不合适。

果然他刚坐上去，王志钊扭着座位调节按钮给季柏舟调节座椅，“太低了，要是骑的过程中，膝关节高于髋部，向下用力时容易造成膝关节损伤，以后练的时候也要注意。”

季柏舟说:“好，谢谢教练。”

王志钊笑笑:“还这么客气，好了，你蹬起来试试，开始速度不用太快。”

季柏舟说了声好就骑了起来。

王志钊看着季柏舟的姿势动作，都很标准，骑固定自行车时，上肢和下肢都是有技术要点的，显然季柏舟都掌握了，满意的点点头。

教练都是惜才的，王志钊看的出来季柏舟有能力有潜力，和章林森一样，对他抱有很大的期望，训练的时候会严格些也会小心些。

慢速骑了十来分钟，然后王志钊开始每五分钟给季柏舟加一次速。

因为运动员大多数都认识，王志钊旁边有那个运动员动作不标准的，他偶尔会去指点下。

加了速度后季柏舟骑了二十来分钟，本来这样他骑起来就会变累，一想到后期还有自行车30-90秒秒的冲刺训练，他自己又暗自提速改了训练强度，进行了90秒强度骑行紧接着再恢复90秒慢速骑行，所以快结束的时候，季柏舟已经大汗淋漓了。

王志钊在旁边和一名运动员讲自行车的身体中轴姿态，没注意到季柏舟。但是不远处的凌国朝看到了，等到季柏舟开始减速时才走过来，他对季柏舟印象还挺深刻的。

凌国朝说:“季柏舟吧。”