每日感悟67（2 / 2）

例如，当我们晚上上床睡觉的时候，我们有时明明想睡了，但是我们就是睡不着，这个想睡觉就如同是我们的意识一样，这个睡不着觉如同是我们的潜意识，于是有时我们会听一下手机里面的雨滴声音（让人放松的雨滴声音），或者翻几页书看看（让人放松内心平静的书籍），慢慢的我们的阻止我们睡觉的潜意识弱化起来，我们的意识也从关注我们睡觉的是否睡得着的这个点，转化到我们关注雨滴声，关注到书里面，我们的意识也在慢慢的弱化。

当我们的意识与潜意识都开始弱化的时候，我们就慢慢的睡着觉了，这个时候我们的思维意识可能已经很弱很弱了，但是我们的潜意识却悄悄的活动起来，潜意识的活动就形成了我们的梦境。

由此可见，一旦我们觉察到我们的潜意识时，我们慢慢的努力可以将许许多多危险，暴力，愤怒，愤怒的潜意识转化成为安全，非暴力，平静的意识。古人的智慧：转识成智或许就是这个原理了。当然这个过程是极其不容易实现的，因为潜意识还有很多时候不是危险，暴力，愤怒的，所有我们要分辨与选择我们的潜意识进行转化。（让好的潜意识以及中性的潜意识留下来，让愤怒的，危险的，暴力的潜意识转化成为平静的，安全的，非暴力的意识。）

一旦我们强化与重复训练我们的思维意识，这个思维意识强化，重复，训练到一定程度的时候就直接转化成为我们的潜意识。（如，我们学会开车之后，过一段时间我们不开车我们仍然会开车。）

当然我们强化与重复训练的最好是慈悲，爱，感恩这些充满友善与正念的思维意识，也就是说我们尽量的去接触美好的事物，尽量的去远离负面的事物，这样有处于我们充满慈悲，爱与感恩。

一旦我们迫不得已接触到负面的事物，我们要马上的觉察它们，不要长期的和这些负面事物引起的负面情绪缠斗，因为我们和这些负面情绪