第17章 头晕头痛是怎么引起的该怎么调养（2 / 2）

四、内分泌因素

1.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，可导致机体代谢亢进，引起心悸、手抖、多汗等症状，同时可能伴有头痛、头晕。

2.低血糖：血糖过低时，大脑能量供应不足，可引起头晕、头痛、心慌、出汗等症状。低血糖可能由过度饥饿、胰岛素使用不当、肝功能异常等引起。

五、其他因素

1.睡眠不足：长期睡眠不足会导致大脑疲劳，引起头痛、头晕，还可能影响记忆力和注意力。

2.过度劳累：身体过度疲劳时，肌肉紧张，血液循环不畅，可引起头痛、头晕。

3.环境因素：如高温、高湿、噪音、光线过强等环境因素，可能刺激神经系统，引起头痛、头晕。

4.药物副作用：某些药物可能引起头痛、头晕等不良反应，如降压药、抗抑郁药、抗生素等。

以下是一些有助于调养头晕头痛的食物：

一、富含镁的食物

1.坚果类：如杏仁、腰果、花生等。镁可以放松血管和肌肉，有助于缓解头痛。

2.全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维和多种营养素，其中的镁对神经系统有调节作用。

3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等。豆类不仅含有镁，还富含蛋白质和其他有益成分，有助于维持身体的正常功能。

二、富含维生素的食物