21021（2 / 2）

“好，谢谢。”

水的温度不算太热，也不凉，尚景焕一口气就喝了大半杯，嘴上总算红润起来，林盈见此也放心了不少。

“走吧，我们下楼，你一会儿跟着我跑一圈就行，今天先适应适应，明天开始每天都在前一天的基础上加半圈，等七天后再保持固定圈数，等后面习惯这个强度后再加新的锻炼方式。”林盈简单地给他说一下她的安排。

一定要有一个强健的身体才能在后面的意外里存活下来才行。

当然，如果能遇不到意外就更好了。

“没问题。”运动小白在运动之前总是看不清自己的实力而说大话。

两年多没运动过的尚景焕此刻自信满满。

到了楼下，林盈开始给他说跑步路线，说的时候她还拿出手机打开小区地图，给他看路线。

林盈：“加油！”

说完后，林盈就开始跑了，她的速度很慢也很稳。

如果有人在旁边计算她的步伐，就会发现她每一步距离都是一模一样。

一开始，尚景焕轻而易举就能跟上，跑了五百米后，他越来越慢，越来越慢，直到看不到林盈的身影。

他以前也经常每天早上跑步锻炼，因此跑步的方法他也都记得，在林盈说完路线后，也给他强调了一番跑步坚持的技巧，所以，看不