第81章 转念与自我成长如何摆脱内心的消耗（2 / 2）

2.向内生长，做个强势的人

每个人都有缺点，与其自怜自艾，不如学会接纳并花时间自我成长。培养兴趣爱好，做自己喜欢的事情，用积极的声音去武装自己，这样我们就能成为一个高价值感的人。

3.拥抱内心低自尊的小孩

低自尊的人内心住着一个受过伤的小孩。如果你也是这样的人，请拥抱自己内心的低自尊小孩，告诉他你有过很多高光时刻，你真的很好。

四、转念与化解冲突

转念是一种心理技巧，它可以帮助我们从不同的角度看待问题，从而减少内耗。当我们感到焦虑或生气时，可以通过改变思维方式来缓解情绪。例如，焦虑时提醒自己换个思路，生气时则可以通过锻炼身体来转移注意力。

五、情绪管理

情绪管理是化解内心冲突的关键。心理学家发现，坏情绪在生活中的占比虽然只有1%，但如果不能妥善管理，它就会无限蔓延，让我们的每天都过得很累。因此，学会和坏心情断舍离，看到自己的价值，避免因为一些小事过度内耗，是非常重要的。/