第77章 拥抱不完美完美主义与不完美主义者的行为心态与策略（2 / 2）

依赖情绪驱动行为是不可靠的，因为情绪是不稳定的，它可能随时波动，影响我们的行动力。

2.正确的行动策略

一个更为有效的策略是结合意志力和简单的行为。当我们采取行动时，我们的行为会影响我们的情绪，减少我们对任务的排斥感。

这种策略背后的原理是，我们的思维和行为都能影响我们的情绪。例如，即使我们知道锻炼的好处，情绪上的抵触可能仍然阻止我们采取行动。而如果我们忽略情绪，直接开始行动，我们的大脑会自动为这个行动找到合理化的理由，从而减少抵触感。

三、不完美主义的优势

与完美主义者相比，不完美主义者往往能够更加轻松地接受自己的不完美，并从中找到成长和进步的空间。

1.不完美主义带来的好处

不完美主义者不会因为追求完美而感到焦虑，他们更能够享受过程，而不是仅仅关注结果。

2.微小进步的价值

社会常常将成功定义为巨大的成就，如显着的减肥成果或完成一本厚厚的书籍。然而，不完美主义者认识到，即使是微小的进步，如减掉一斤体重或阅读两页书，也是值得庆祝的成功。

这种思维方式鼓励我们珍视每一步的成长，而不是仅仅等待最终的胜利。

四、实操方法

1.二进制思维

在日常生活中，我们常常面临各种选择和决策，而二进制思维提供了一种简化决策的方法。通过将任务视为“做”或“不做”，我们可以减少纠结和犹豫，直接采取行动。

例如，将演讲视为一个简单的数字任务，即“上台”或“不上台”，而不是纠结于演讲的质量或可