66第六十六章 透着怪异（1 / 2）

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大州年，农历八月二十六日。

天色渐渐破晓，大地朦朦胧胧的，如同罩了一层浅银色的轻纱。

“吱呀”一声，推门声响起，划破了这栋院子的寂静，苏芒从房间内走了出来，直接去了厨房。

今日是清茗阁正式开业的日子，人逢喜事精神爽，苏芒一大早嘴角的弧度就没下来过，喜气洋洋，笑意盈盈。

晨雾逐渐散去，东方天际浮起了一片鱼肚白，黎明的曙光渐渐绽放，浅淡的光晕逐渐笼罩了整个院子。

傅筠打开木门从房间里出来的时候，成锦程也从破旧的房间里走了出来。

他脸上干净清爽，没有再用蒙面巾盖住口鼻。

昨晚回屋睡觉前，傅筠就提醒他了，让他以后不用再蒙面，自己绝不会让他被人抓走，哪怕因为当时不在现场，他最终被人带走，自己也一定会去把他捞出来。

如傅筠所说，成锦程已经拿掉了蒙面巾。

其实以男人的眼光来看，成锦程长得很有男人味，他身形高大魁梧，肌肉丰满，属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型，典型的男模身材。

他五官长得也不赖，轮廓分明，周正立体，虽说不是俊秀精致那一卦，但绝对是男人中的楷模，浑身散发着雄性荷尔蒙的气息，小麦色的肌肤，在他身上呈现出一股野性蓬勃的力量。

傅筠心想：成锦程在健身会所的时候，一定很受各个年龄阶段的异性欢迎。

看到傅筠的时候，成锦程爽朗一笑，出声打了个招呼：“早啊！”

傅筠微笑回应：“早。”

两人互相问候完，就简单去洗漱了一下。

随后不约而同走到院子里，停在傅筠前阵子临时搭建起来的健身器材旁边。

两人相视一笑，各自选了一个锻炼器材练了起来，热身期间也是有一搭没一搭聊着天，氛围轻松又愉快。

现在他俩几乎都处于一种奇妙的兴奋状态，就是一个人误入了一个完全陌生的世界，原本以为只有自己孤身一人被留在这里，结果却意外发现还有一个同类。

两者来源于同一个时空，一样的九年义务教育背景，都来自灯红酒绿的繁华大都市，生活环境相同，对事物的理解与接受程度相近。

在这个陌生的世界里，负重而行的道路上，有一个能理解自己想法与行动的朋友，是一件多么难得的事。

从今往后的道路都敞亮了不少，不再是一个人硬着头皮走到底，而是有了一个可以商量的伙伴。

傅筠先是练了八十个引体向上，又练了十多分钟的原地疾跑，跑累了后暂时停在一旁休息。

看着成锦程练哑铃，他那蓬勃紧实的臂肌，看得傅筠心里羡慕得不行，低头扫了一眼自己的扁平无实的手臂，只觉得自惭形愧，在心里重重地叹了口气。

成锦程全程观看了傅筠的锻炼，倒是感到有些意外：“可以啊！兄弟！真看不出来，你这样的小身板，体力和耐力竟然都还不错。”

傅筠抽了抽嘴角：“禁止进行人身攻击啊！”

成锦程辩解道：“我又不是在损你，我这是在夸你呢！”

他单手握拳，笑容可掬地鼓励道：“加油，兄弟！每天坚持锻炼，你想要的身材一定会手到擒来，性感薄肌也是指日可待。”

傅筠扯了扯嘴角，懒得搭理这个站着说话不腰疼的家伙。

他向旁边走了几步，来到一处空地上，打算趴下来练几分钟平板支撑。

正当他俯下身，做好平板支撑姿势的时候，成锦程却突然开口说道：“我建议你暂时不用急着做平板支撑。”

傅筠面露不解，抬头看向他：“为什么？平板支撑不是可以锻炼手臂的力量吗？”

成锦程回答：“平板支撑是有增强肌肉力量，增强体质的，锻炼协调能力的作用，可同时也有改善体态，促进新陈代谢，帮助消耗热量，达到减肥的效果，你……”

他目光落在傅筠手臂上，露出一副欲言又止的神情。

傅筠立马从地面上爬起：“OK，我知道了，你不用说了。”

不就是苏傅筠目前过于清瘦，没有多余的热量和营养来支撑肌肉的生长。

在身上营养和热量不够的情况下锻炼，可能会达不到增肌效果，反而会越练越轻，导致体内能量不足，出现营养不良的情况，从而影响到身体健康。”

见傅筠听了自己的话后脸色逐渐变得忧郁，似乎有点被打击到，成锦程赶紧出声宽慰：“你也别气馁，增肌塑形这类健身项目急不得，你需要适当增加营养摄入，多吃优质蛋白食物，保证充足的睡眠，满足肌肉生长的需要，这期间只适合进行适量的有氧运动，如果运动量过多，也会影响肌肉生长，不利于你想要增肌的需求。”

傅筠点了点头，也知道成锦程说得在理。

以前他的私人健身教练也提起过，增肌需要结合自身身体情况，个人体能素质不同，锻炼方式也不一样。

成锦城不愧为健身教练，专业素养很强。