第9章 深夜训练忠诚獒犬！（2 / 2）

“那也不能一直窝在这里啊？要不枫哥你想想办法？就像这次一样！”

叶枫讪笑道：“你不想窝在这里？你想去哪里？泊车你会吗？打架你能排得上号吗？今天白天练拳的那些人你没看到吗？”

“我....”

高晋哑口无言，最终叹息了一声，埋怨道：“枫哥，你下回怎么说，我就怎么听好了，你不用这么直接的，多伤害我自尊啊！”

“哈哈，好了！先吃饭，吃完了抓紧训练，自身强才是硬道理，大不了我们就等！”

叶枫拍了拍对方的脑袋道。

“嗯！我明白了！”

吃完后，叶枫脱下衣服，穿着一条内裤，就来到了训练场地。

因为有着前世的经验，叶枫白天就给自己制定了训练计划。

上来先是活动活动筋骨，围着场地快走了几圈。

当身体热起来之后，仰卧起坐五百、深蹲五百、平板支撑二十组每组一分钟间隔十五秒，最后他还补充了一些力量训练。

看似杂乱无章，但没有一项是多余的。

叶枫之所以这样，就是要的不偏科，塑造的身躯也不是那种麒麟臂、金刚腿。

而是匀称的流线，俗称全能战士，让自己不会因为某处的肌肉过于负荷，影响到身体的灵活性！

第一次训练的高晋跟在叶枫的身后有样学样的模仿了起来。

但力量训练刚进行到一半，高晋整个人就累趴下了。

叶枫扫了一眼后道：“明天记得先热身，去洗漱室洗洗，抓紧睡觉吧！”

高晋闻言苦笑一声，只好答应下来，然后跑向了洗漱室。

叶枫则继续训练。

直到深夜两点左右，叶枫费力的将握在手里的哑铃扔在了地上。