第58章 回神奈川（2 / 2）

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结束训练的时间是相同的。这意味着在相同时间里他的练习量比其他人更多，那么训练效率自然也更高。二，则是总教练，MASA教练，火眼金睛，仿佛全身三百六十度都长了眼睛，观察力惊人。

他能够直接点出某个人动作变形了，并且在人群中检查训练时会精准点出训练得不对的地方。

观察能力比助教团队手里的监测仪器和分析用电脑还好用。

“太可怕了吧。?me”几l乎是拖着自己的腿往食堂走《看到此内容，说明本书不支持电脑观看，你用手机打开继续阅读》,球拍重量没到达一定程度的时候，控制频率可以让心率降速。长时间保持高心率的有氧是会损伤心肌的，而拔高心率一定时间后让心率降速，再重新让心率提升，这种间隔训练法可以锻炼心肺能力，提升体能。

“快一点，再快一点。?

[小说路?上]?『来[小说路?上]?看最新章节?完整章节』?ｍe”仁王快速击掌，“呼吸！”

小碎步的前提是提高脚步切换的频率，这要求不是腿部发力而是核心和髋部力量带动双腿上提。如何在腹部发力的前提下将气流吸进肺里是一个考验，因为横膈肌下降之后，胸廓很难完全打开，那么气流进入肺部的难度就会上升。但必须将横膈肌控制着下降，否则肋骨会外翻。

只是简单在训练单上写着“基础训练”，但学生们都累得大脑一片空白。

并且，在这日训练结束后，让人感慨的有两件事。一是幸村的体能和基本功真的很好，他的训练量比其他人都大，但结束训练的时间是相同的。这意味着在相同时间里他的练习量比其他人更多，那么训练效率自然也更高。二，则是总教练，MASA教练，火眼金睛，仿佛全身三百六十度都长了眼睛，观察力惊人。

他能够直接点出某个人动作变形了，并且在人群中检查训练时会精准点出训练得不对的地方。

观察能力比助教团队手里的监测仪器和分析用电脑还好用。

“太可怕了吧。”几l乎是拖着自己的腿往食堂走，理论上应该很饿但因为消耗了太多体能此时反而有些反胃的小松，侧头看着狄堂，“你们平时训练也这样吗？”

“还没到这种程度。”狄堂也有些疲惫，看上去却比小松要“整洁”多了，“立海大也有五十几l个球员，教练不止训练我们，也训练非正选，还会抽出时间去高中部和大学部做指导。”

“晚上还有两个小时的训练。”月见也在评估自己的体能，“如果以这种模式训练半个月，实力提升会很明显的。要坚持啊。”

说到坚持，大家都忍不住去看亚久津。

下午亚久津其实有过一次试图离开的举动。

他仿佛忍不下去了。基本功太差所以他几l乎是被仁王“重点关注”着，不仅经常被直接点名，还会被上手纠正动作，并作为案例给大家讲解。普通球员遇上这种情况都不一定忍得下去，何况亚久津呢。他在训练开始半个多小时的时候就试图直接摔拍，而明明和他隔了一

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